Najúčinnejšie cvičenia na rozšírenie penisu

Jednou z efektívnych metód sebaposledovania pre človeka v jeho intímnom živote je cvičenie na zväčšenie penisu. S ich pomocou sa mení nielen dĺžka penisu, ale aj erekcia sa zvyšuje. Pozitívny účinok sa dá dosiahnuť, ak sa vykonávajú denné triedy s prísnym dodržiavaním harmonogramu.

Zásada prevádzky

Cvičenia na rozšírenie penisu sú navrhnuté tak, aby ovplyvnili veľkosť orgánu a zdravia mužov všeobecne. Rozšírenie penisu sa vyskytuje prirodzene. Pri systematicky sa tkanivá roztiahnu a začína proces nového rastu buniek. Z tohto dôvodu sa penis stáva výrazne väčším.

Počas cvičenia je na panvovej oblasti záťaž, ako aj na svalovom tkanive orgánu a jeho pokožky. Okrem toho existuje tréningový komplex, ktorý vám umožňuje stabilizovať váš psycho-emocionálny stav.

Cvičenia sú prospešné pre penis a pomáhajú dosiahnuť nasledujúce výsledky:

• zmeniť šírku a dĺžku penisu;
• Naučte sa kontrolovať proces ejakulácie a predchádzať ejakulácii vopred;
• Normalizujte krvný obeh a zbaviť sa preťaženia;
• zabrániť rozvoju patológií genitourinárneho systému;
• Zbavte sa psychologických problémov.

Príprava na výcvik

Predtým, ako začnete vykonávať cvičenia na zväčšenie penisu, musíte vykonať niekoľko prípravných opatrení:

• Umyte si ruky a penis, aby ste sa vyhli infekcii;
• Prineste orgán do čiastočného alebo vzpriameného stavu;
• Zahrejte falus teplým kompresiou;
• Aplikujte mazivo na zlepšenie kĺzania a predchádzanie poškodeniu tkanív mužstva.

Vykonávacie techniky

Gymnastiku je možné vykonať niekoľkými spôsobmi. Niektoré z nich sú zamerané na zvýšenie dĺžky orgánu. Vďaka ostatným penis zahusťuje. Na dosiahnutie maximálneho účinku sa odporúča striedať rôzne metódy odbornej prípravy.

Upevnenie

Nabíjanie zahŕňa zvýšenie krvného tlaku vo vnútri falusu. S pomocou cvičení sa tkanivá roztiahnú a zaznamenáva sa postupné zvýšenie šírky a dĺžky penisu. Je mimoriadne dôležité vykonávať všetky kroky opatrne, aby sa organ nepoškodil. V opačnom prípade existuje riziko nasledujúcich nechcených zmien:

• brnenie a necitlivosť;
• modrý penis;
• znížená citlivosť;
• Problémy s účinnosťou.

Princíp cvičenia je komprimovať vonkajšie žily orgánu pri otváraní vnútorných veľkých ciev. Na tento účel sa používa erekčný krúžok alebo gumový kábel.

Musíte urobiť nasledujúce:

1. Orgán, ktorý nebol privedený do stavu 100% erekcie, sa utiahne na základni pomocou šnúry alebo zabezpečený špeciálnym krúžkom.
2. Po chvíli je štruktúra starostlivo odstránená.
3. Manipulácie sa vykonávajú denne. Ich trvanie sa postupne zvyšuje a nakoniec dosahuje maximálne 10 minút.
4. Ak dôjde k nepríjemnostiam, krúžok alebo kábel by sa mal bezodkladne odstrániť.

Taoistické cvičenia

Počas tréningu sa kombinujú dýchacie praktiky a manipulácia s penisom. Cvičenia na zvýšenie hrúbky penisu vám tiež pomôžu naučiť sa ovládať vaše emócie. S ich systematickou implementáciou sa kvalita intímneho života výrazne zlepšuje.

Triedy sa vykonávajú podľa nasledujúceho systému:

1. Depresia umiestnená na spodnej časti lebky je stlačená strednými prstami oboch rúk.
2. Masážné kruhové pohyby sa vykonávajú 50 -krát.
3. Je nesmierne dôležité sledovať vaše dýchanie. Vydýchnite cez nos a vdýchnite sa cez ústa.
4. Jazyk prichádza do kontaktu s podnebím počas manipulácií.
5. V ďalšej fáze sú svaly panvového dna ostro stiahnuté. Sú držané v stave maximálneho napätia na pätnásť sekúnd. Zároveň sa zhlboka nadýchnite.
6. Potom sa vzduch vydýchne a svaly sa uvoľňujú.

Takéto manipulácie sa vykonávajú každý deň. V jednom prístupe sa musí všetko opakovať 21 -krát. Postup sa vykonáva. Ruky by sa mali znížiť. Nohy sú umiestnené od seba od seba.

Flexia penisu

V počiatočnej fáze tréningu sa vykonávajú nasledujúce manipulácie:

1. Penis je omotaný okolo prstov na samom základni a blízko hlavy.
2. Orgán je ohnutý tak, aby sa prsty nakoniec dotýkali.
3. Penis je pripevnený v tejto pozícii dvadsať sekúnd.
4. Táto akcia sa opakuje štyrikrát denne, zakaždým, keď sa zmení smer záhybu.

O mesiac neskôr sa začínajú nasledujúce triedy:

1. Penis je tiež omotaný okolo hlavy a základne prstami.
2. Orgán sa ohýba čo najviac a je držaný v tejto pozícii iba na pár sekúnd.
3. Celkovo je trvanie tréningu za deň desať sekúnd. Boky ohybu sa vždy menia.

Vďaka týmto akciám je zaznamenané zvýšenie veľkosti a objemu. Phallus sa mení priemer o jeden milimeter mesačne.

Kegelové cvičenie

Tieto cvičenia môžu zväčšiť veľkosť orgánu, posilniť ho a zvýšiť účinnosť:

1. Panvové svaly sú vtiahnuté a držané v napätí po dobu tridsať sekúnd. Tento pocit by mal byť, akoby ste prerušovali proces močenia. Takéto manipulácie sa vykonávajú denne, čo postupne zvyšuje ich trvanie na jednu minútu.
2. Rýchlo sa sťahujte a uvoľnite panvové svaly. Naraz sa vykonáva až dvadsať manipulácií. Každý deň sa zvyšuje počet kompresií. Konečným výsledkom by malo byť sto.
3. Pomaly zatiahnite svaly perineum, opravte ho v tomto stave päť sekúnd a potom sa uvoľnite.
4. Vytlačia svaly perineum a rýchlo ich uzatvárajú. Akcie sa vykonávajú šesťkrát v jednom prístupe.

Arabská technika alebo Jelqing

Táto metóda rozšírenia penisu doma zahŕňa udržiavanie krvi cirkulácie v orgáne po dlhú dobu. Vďaka týmto aktivitám je aktivita krvných ciev stimulovaná. To zase vedie k zmene veľkosti falusu.

Výcvik sa vykonáva podľa nasledujúceho systému:

1. Použite dva prsty na zpevnenie orgánu na základni, čím vytvoríte napodobňovanie prsteňa.
2. Vykonajte posuvné pohyby smerom k hlave.
3. Je nesmierne dôležité, aby boli akcie rytmické a nevyvolávali nepohodlie.
4. Spočiatku by sa triedy nemali konať nie viac ako desať minút, ale postupne musíte zvýšiť svoje trvanie na pol hodiny.

Cvičebný systém vyvinutý Aaron Kemmer

Cvičenie bude mať priaznivý vplyv na zdravie silnejšieho pohlavia. Nielenže budú mať veľký penis, ale aj ich svaly a krvné cievy sa stanú silnejšími. Táto technika zahŕňa vykonanie súboru manipulácií:

1. Pri pomalých pohyboch je genitálny orgán stlačený a nezabavený. Z tohto dôvodu je stimulovaný prietok krvi.
2. Tkanivá penisu sú natiahnuté. Zakaždým, keď sa zvyšuje trvanie postupu.

Systematická implementácia takýchto akcií pomáha dosiahnuť vynikajúce výsledky. Priemer penisu sa stáva o dva centimetre väčší a dĺžka sa zvyšuje o päť centimetrov.

Zvonček

Keď je orgán vo vzpriamenom stave, musíte vykonať gymnastiku. Triedy budú mať pozitívny vplyv na mužskú účinnosť a pomôžu zväčšiť veľkosť falusu. Postup obsahuje nasledujúce kroky:

1. Svaly perineu sú napnuté na maximum.
2. Penis je nasmerovaný rôznymi smermi bez pomoci rúk, ako zvonček.
3. Počas prvého týždňa trvajú kurzy iba pár minút, ale neskôr sa zvyšuje ich trvanie.

Roztiahnutie

Táto technika sa považuje za jednu z najúčinnejších. Cieľom, ktorý sleduje, je zvyknúť si penis zdôrazniť a natiahnuť jeho tkanivá. Natiahnutie penisu sa vykonáva podľa nasledujúcej schémy:

1. Phallus v strede alebo na základni je chytený a vytiahnutý vpred.
2. Týmto spôsobom musíte dosiahnuť maximálne napínanie bez toho, aby ste spôsobili nepohodlie.
3. Opravte penis v tejto pozícii tridsať sekúnd a potom prepustite.
4. Vykonávajte manipulácie opakovane po celý deň a postupne zvyšujú zaťaženie.

Svojím penisom môžete tiež zväčšiť dvojitým napínaním. V tomto prípade je fallus uchopený na základni a v oblasti hlavy. Potom je naraz vtiahnutý do dvoch opačných smerov a držaný v tejto pozícii pol minúty.

Čo robiť po tréningu

Bez ohľadu na to, aké cvičenia na zväčšenie falusu sa vykonávajú doma, odporúča sa ich kombinovať s používaním špeciálnych zariadení na dosiahnutie požadovaného účinku. Okrem toho by sa malo dodržiavať niekoľko ďalších odporúčaní:

1. Pravidelná fyzická aktivita. Šport má pozitívny vplyv na stav celého tela. Aby sa zvýšila veľkosť orgánu, odporúčajú sa aktivity, počas ktorých je nižšie brucho napäté. Mohlo by to byť beh, drepy, cyklistika a brucho.
2. Opustenie zlých návykov. Fajčenie a pitie alkoholu zasahujú do normálneho fungovania krvných ciev.
3. Správna organizácia stravy. Z ponuky musíte vylúčiť nezdravé potraviny a zaviesť dostatočné množstvo zeleniny, ovocia, orechov, mastných rýb, semien a morských plodov.
4. Berúc vitamíny.
5. Vyhnite sa podchladeniu a prehriatiu.

Kontraindikácie do tried

Špeciálne simulátory a cvičenia určené na zmenu veľkosti mužstva sa nepoužívajú v prítomnosti nasledujúcich kontraindikácií:

• cukrovka;
• problémy s zrážaním krvi;
• sexuálne prenosné choroby;
• zápal genitálnych orgánov;
• Rakovina;
• duševné poruchy;
• Prítomnosť rán a vredov na koži genitálií.

S pomocou tréningu je celkom možné zväčšiť veľkosť penisu. Aby ste to dosiahli, stačí systematicky vykonať vybrané manipulácie. Ak čas od času vykonávate kurzy, nebudete môcť dosiahnuť požadovaný výsledok.